At least, I found a shop in Stockholm who sells shoes from Inov-8. But they didn't have any GTX. Their assortment was to bad and only the Talon in my size (13). Found the shoes to narrow. Anyone who knows if they are different? Have to check some other brands.
Wednesday, 31 March 2010
Tuesday, 30 March 2010
Runekakor-the recepie in swedish
Foud this recepie on www.utsidan.se. Have used it several times. Always with good result :-)
Recept på RunekakorGrund
2 dl sirap
1,5 dl socker
2,5 dl grädde
Fyllning
5 dl havregryn eller müsli
1,5 dl solrosfrön
1,5 dl russin
1 dl finhackade/rivna nötter
1 dl raketbränsle, se nedan
Blanda grädde, socker och sirap och koka ihop till en kola-smet. Är du osäker på hur länge du ska koka kan du köra kultestet som går ut på att du doppar lite av smeten i ett glas med kallt vatten. När smeten är klar ska du kunna forma en liten kula av smeten när den svalnat något i vattnet. När smeten är klar har den också mörknat en del. Använder du dig av en stor kastrull går det självklart snabbare att koka ihop smeten.
Samtidigt som smeten kokar så förbereder du det som du ska blanda i. Till receptet ovan behöver du cirka 9-10 dl havregrynsblandning eller liknande fyllning.
När smeten har kokat klart så blandar du ner fyllningen. Se till att det blandas väl och häll sedan ut smeten på bakplåtspapper. Lägg ett bakplåtspapper ovanpå smeten och kavla tills smeten är ungefär 1 cm tjock. Låt smeten svalna och skär ut lämpligt stora bitar. Klart!
Tillsätt raketbränsle!
Beroende på hur mycket turboladdning du vill ha på dina Runekakor finns lite olika alternativ. Det lättaste är att köpa druvsocker i pulverform och blanda i fyllningen. Dextrosol-pulver hittar du i de flesta matbutiker och kostar inte mer är 19:90 för 400 gram. Vill du turboladda ännu mer så gå till Apoteket och köp glykos i tub eller blanda i maltodextrin.
Varning! Med dessa typer av turboladdningar ska man vara försiktig. Det cirkulerar rykten om folk som sprungit upp för Kebnekaise på ett par timmar efter att ha tuggat i sig turboladdade Runekakor! Själv har jag drabbats av hyperaktivitet och problem med att komma ner efter träningspassen så ät raketbränsleladdade Runekakor med försiktighet.
Julbars
I dessa juletider ska man självklart passa på att ge sina egenhändigt gjorda Rune-kakor lite passande form. Fram med pepparkaksformerna och hugg ut grisar, pepparkaksgummor och hjärtan! Vad kan vara mer motiverande under ett långt träningspass än att veta att man vid toppen av berget får äta en egenhändig knåpad Gris-bar? Tänk bara på att låta den färdiga smeten stelna något innan du går lös på den med pepparkaksformerna.
Smaken är som baken
Grundreceptet på energikakorna ger dem en ganska klar smak av kola. Detta hindrar dock inte dig från att ge dina kakor din favoritsmak! Blanda i dina favoritfrukter, honung, vanilj, saft m m. Bara din fantasi sätter gränserna! Prova gärna aprikos, persika eller äpple.
Recept på RunekakorGrund
2 dl sirap
1,5 dl socker
2,5 dl grädde
Fyllning
5 dl havregryn eller müsli
1,5 dl solrosfrön
1,5 dl russin
1 dl finhackade/rivna nötter
1 dl raketbränsle, se nedan
Blanda grädde, socker och sirap och koka ihop till en kola-smet. Är du osäker på hur länge du ska koka kan du köra kultestet som går ut på att du doppar lite av smeten i ett glas med kallt vatten. När smeten är klar ska du kunna forma en liten kula av smeten när den svalnat något i vattnet. När smeten är klar har den också mörknat en del. Använder du dig av en stor kastrull går det självklart snabbare att koka ihop smeten.
Samtidigt som smeten kokar så förbereder du det som du ska blanda i. Till receptet ovan behöver du cirka 9-10 dl havregrynsblandning eller liknande fyllning.
När smeten har kokat klart så blandar du ner fyllningen. Se till att det blandas väl och häll sedan ut smeten på bakplåtspapper. Lägg ett bakplåtspapper ovanpå smeten och kavla tills smeten är ungefär 1 cm tjock. Låt smeten svalna och skär ut lämpligt stora bitar. Klart!
Tillsätt raketbränsle!
Beroende på hur mycket turboladdning du vill ha på dina Runekakor finns lite olika alternativ. Det lättaste är att köpa druvsocker i pulverform och blanda i fyllningen. Dextrosol-pulver hittar du i de flesta matbutiker och kostar inte mer är 19:90 för 400 gram. Vill du turboladda ännu mer så gå till Apoteket och köp glykos i tub eller blanda i maltodextrin.
Varning! Med dessa typer av turboladdningar ska man vara försiktig. Det cirkulerar rykten om folk som sprungit upp för Kebnekaise på ett par timmar efter att ha tuggat i sig turboladdade Runekakor! Själv har jag drabbats av hyperaktivitet och problem med att komma ner efter träningspassen så ät raketbränsleladdade Runekakor med försiktighet.
Julbars
I dessa juletider ska man självklart passa på att ge sina egenhändigt gjorda Rune-kakor lite passande form. Fram med pepparkaksformerna och hugg ut grisar, pepparkaksgummor och hjärtan! Vad kan vara mer motiverande under ett långt träningspass än att veta att man vid toppen av berget får äta en egenhändig knåpad Gris-bar? Tänk bara på att låta den färdiga smeten stelna något innan du går lös på den med pepparkaksformerna.
Smaken är som baken
Grundreceptet på energikakorna ger dem en ganska klar smak av kola. Detta hindrar dock inte dig från att ge dina kakor din favoritsmak! Blanda i dina favoritfrukter, honung, vanilj, saft m m. Bara din fantasi sätter gränserna! Prova gärna aprikos, persika eller äpple.
Sunday, 28 March 2010
Thursday, 25 March 2010
DIY energy bars = Runekakor
Made a batch of Runekakor tonight. Prepared for future trips. Or at least something nice for the sunday coffe in a nearby forrest.
Monday, 22 March 2010
April plans
Spring time om its way. Planning for a multiple day trip. Must be mid April. According to another plan I will be grandfather end of April or beginning of May. Of course I must be at home then. Think my trip will be somewhere in Skåne.
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
Sunday, 21 March 2010
Sunday daytrip
A wonderful day in the forrest of "Vättlefjäll". The snow was melting this sunny day. The ces on the lakes was no longer safe to enter. Two weeks ago you could cross every lake in the area.
We made a fire near the shelter and have some hot dogs for lunch. Mmmm...
And Winston, the dog get some as well :-)
In the forrest there where snow up to your knee. Very wet snow.
Not a UL-trip. We used more traditional euqipment and heavy boots.
Saturday, 20 March 2010
Preparing for sunday daytrip
My son and I will take a daytrip in a nearby forrest tomorrow.
Not the lightest euqipment. Bring a foldable saw and a small axe. There will fire at lunch time. The last days warm weather has melted a lot of the snow. Don't know if its possible to walk on the ice.
Will report after the trip-or maybe som Iphone photos during the day.
Not the lightest euqipment. Bring a foldable saw and a small axe. There will fire at lunch time. The last days warm weather has melted a lot of the snow. Don't know if its possible to walk on the ice.
Will report after the trip-or maybe som Iphone photos during the day.
Friday, 5 March 2010
Longing for a day trip
It had been a hard week at work. Some unexpected things has occured, wich will have big effect to all of us. The company will close at summer... Looks like I have a lot of time for hiking-or not.
Will try to make some tours in the weekend. At least on sunday there will be possibilitys to be out all day. On saturday night we will visit a consert with both The Temptations and For Tops. Nice!
Will try to make some tours in the weekend. At least on sunday there will be possibilitys to be out all day. On saturday night we will visit a consert with both The Temptations and For Tops. Nice!
Subscribe to:
Posts (Atom)